Фитнес Qigong & Middot; Yili（DVD）Chinesisches QiGong F & UUUML; R Die Gesundheit - Yi Jin Jing (Mit Eill Gratis-DVD)

......

Капитель I Ursprung une entwicklung
Капитель II Чарактеристика
Капитель III TIPPS Fur Die Praxis
Капитель IV Schrittweise Beschreibung der Ubungen
Teil 1 Hand- und Korperhaltungen
Grundlegende Handhaltungen
Grundlegende Korperhaltungen
Teil 2 Die Ubungen (illustriert)
Ausgangsposition
Ubung 1: Wei Tuo prasentiert den Stab 1
Ubung 2: Wei Tuo prasentiert den Stab 2
Ubung 3: Wei Tuo prasentiert den Stab 3
Ubung 4: Einen Stern pflucken und einen Sternhaufen austauschen
Ubung 5: Neun Kuhe an ihren Schwanzen ziehen
Ubung 6: Seine Klauen zeigen und die Flugel spreizen
Ubung 7: Neun Geister ziehen Schwerter
Ubung 8: Drei Teller fallen zu Boden
Ubung 9: Der schwarze Drache zeigt seine Klauen
Ubung 10: Der Tiger springt auf seine Beute
Ubung 11 : Sich zum GruBe verbeugen
Ubung 12: Mit dem Schwanz wedeln
Abschlussposition
Anhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte......Легко-таким образом древний китайский поколение распространять низ Метод фитнеса, который поставляется с сухожильной костью. Этот набор из простых, таким образом, в основном используется, сохраняя исходное имя и важное значение китайской традиционной волатильности, основу 12 потенциала верх Поведение и объяснить фенологилогические, упражнения, эффективность и т. Д. Yi Jingjing представил в книге новый Работа имеет Растяжение, мягкость, координирующие эстетические характеристики и сосредоточенность на вращении позвоночника, через вращение позвоночника, позвоночник согнутся, а движение внутренних органов, достижение тем самым фитнес, антиэлектрические, продление и головоломки. новый Практика практики расслаблена, дышащая природа, движение просто мягкое, а виртуальная комбинация состоит в том, чтобы добиться хорошего эффекта фитнеса в пошаговом процессе, а также изменение различных сект, пожелания, количество интересов Цены и т. Д. Следуют адаптированы к разным возрастам. Нравится людям в другом состоянии здоровья.



......