Динамическое тренировка растяжения——Создавать новый Теплый метод высокая Технология действий по усилению мышечной силы увеличивается
делать По:(США) Марка·Марк Ковач (Марк Ковач) и перевод Чжун Бингху Чжан Чанниана
Безусловно цена:26
из версия общество:Пекинский спортивный университет версия общество
из версия дата:01 сентября 2015
Страница количество:82
Пакет Рамка:мягкая обложка
ISBN:9787564420161
●Искусственный
Преступность
1 Концепция динамического растяжения
2 Определение связанного термина
3 Цель и значение динамического растяжения
4 Связанные требования и меры предосторожности
5. полностью имеет Эффект
Вторая часть различных видов спортивных тренировочных программ
Руководство пользователя
1 бейсбол и софтбол
2 баскетбол
3 Бодибилдинг
4 велосипедные движения
5 коконов
6 австралийских футбольных видов спорта
7 американский футбол——Различные навыки действия сидения
8 американский футбол——Передняя команда игрока действия
9 golf Мяч
10 Спортивная гимнастика Движение
11 хоккей
12 длинный изогнутый хоккей
13 стены теннис, Squash Sports
14 Британское регби
15 лыж
16 британских футбольных видов спорта
17 плавание
18 теннис спорта
19——Проект диаметра на расстояние
20 упражнения по легкой атлетике——Спринтер и прыжки
21 легкий спорт——Бросать проект
22 волейбол
23 Борьба
Третья часть тренировочной диаграммы растяжения
1.
2 каблуки
3 сторона Лодыжка
4-до колена
5 Путешествия в промежуточной растяже
6 поднимая хип
7 Остраный баланс
8 лежа рука сторона идти
9 рук, ползание ногами
10 скалолазания
11 подряд марш на ногах
12 на коленях прогулка
13 Ходьба
14 на корточках
15 лук коленные колени
16 обнимая колено
17 сторона Лук
18 ручка вырвана
19-контактный плагин
20 карликовых приседаний
21 нога диска низ приседание
22 один Модный мост
23 сторона Передавать мяч
24. верх Проходят
25 Ахилл шаги
26 -точка прыжка ноги
27 Предварительно надеется
28 Прыжок приседания
29 Оригинал
30 высокая Кожаная нога прыгает
31 высокая Поднять ноги
32 двойной прыжок спринт
33 屈 退 走 走
34 отступление
35 колено -подводная комбинация бега (1)
36 палочек
37 Комбинированная комбинация -JUPP -JUPP (2)
38 подъемного колена и прыжка с разделением ноги
39 прямые ноги
40 удара
41 Fast Step Sprint
42 приседания
43 третьего прыжкового спринта
44 Stand -OUP поддержка Sprint
45 сторона Скользнуть
4610VD (мобильный) комбинация
47 Поперечный шаг сторона идти
48 提 膝 展 Хип-скачок
49 臂 前
50-HUG BUZZ
51. верх Мешать
52 Крестная рука
53 Скорпион хвост
Рекомендации
Рекомендуемое чтение
Спасибо
об авторе
краткое введение
"Динамическое создание тренировок растяжения новый Теплый метод высокая Технология действий по усилению мышечной мощности увеличивает движение » система Концепция динамического растяжения, определение связанных терминов, цель и значимость динамического растяжения, а также связанные с этим требования и меры предосторожности. "Динамическое создание тренировок растяжения новый Теплый метод высокая Технология действий по усилению мышечной мощности увеличивает движение » стрелка Для различных видов спорта, технических движений и мышц в разных частях, более 50 видов могут быть использованы для подготовки полностью Динамическое тренировочное действие на растяжение движения тела сформулировало план обучения для справки и ссылки на основе характеристик спорта.
